4 незаезженные техники тайм-менеджмента для тех, кто всё перепробовалКогда нужно побороть прокрастинацию и наконец взяться за дела, которые давно откладывались.
1. Техника потока
Скорее всего вы уже миллион раз слышали о методе Pomodoro. Ставим таймер, 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем, после трёх циклов "работа – отдых" берём более продолжительный перерыв в 15–20 минут, повторяем нужное количество раз.
"Помидорная" техника – эффективный и популярный способ помочь себе сфокусироваться на делах, но не всем он подходит. Есть те, кого работающий таймер не мотивирует, а вгоняет в стресс.
Как раз для них появилась альтернатива привычному Pomodoro – техника потока. Она более мягкая и учитывает, что в разное время суток и в разные дни продуктивность у людей не одинаковая. Иногда играючи можно проработать 1,5 часа без отдыха, а иногда и 15 минут даются очень тяжело.
А ещё техника потока позволяет узнать себя получше, понять, когда у вас больше сил, а когда меньше, и, возможно, перекроить расписание, опираясь на свои особенности.
Но при этом такой подход требует большей осознанности и дисциплинированности: без таймера очень легко начать отвлекаться на всё подряд.
Как применять
2. АвтофокусЭтот метод подходит тем, кому тяжело даются жёсткие техники тайм менеджмента, когда дела строго привязаны к дате и времени. В целом он рассчитан на людей, у которых часто меняется настроение и которые могут резко охладеть к одной задаче и воспылать страстью к другой.
Основная идея автофокуса в том, чтобы заниматься только теми задачами, которые хочется выполнять прямо сейчас, или хотя бы теми, которые не вызывают резкого сопротивления.
Как применять
3. Метод светофора
Это простой и удобный способ разделить задачи на срочные и не очень. Ещё он помогает держать руку на пульсе и не срывать дедлайны. Особенно хорошо метод светофора работает с приложениями, в которых можно создавать разноцветные заметки и держать их на видном месте, например, со всем известным Google Keep.
Как применять
4. Правило 10 минут
Возможно, вы уже слышали о нескольких приёмах с таким же названием. Они могут быть сформулированы так:
Но есть и ещё вариант правила 10 минут. Он помогает раздробить большие и сложные цели на маленькие и более достижимые. Другой важный его плюс в том, что с задачами-"десятиминутками" относительно просто справиться. Значит, в конце дня перед вами окажется длинный красивый список дел с проставленными галочками. А это очень мотивирует на новые подвиги.
Как применять
Источник: Лайфхакер |